くびれ エクササイズ-ダイエットとフィットネス

なのですがイマイチおなかにしまりがないというか、くびれがありません。胃下垂と言うこともあってか、おなかもちょっとぽっこり気味かな・・?夏までに少しでもシェイプアップしたいのですが、どのようなエクササイズが効果的でしょうか?体力に自信がない

んのような効果を期待してコアリズムを始め、ほぼ毎日40分のフルワークアウトを続けてきましたが、ウエストが若干前よりくびれたような気がするだけで1ヵ月半経過してもお腹周り83cmに変化ありません。くわばたさんと何が違

が昔からくびれにくく寸胴体系です。腹筋に加え、コアリズムとフラフープを5分間を今やっているのですが、いまいち効果は「?」です。エクササイズのおかげでか腹筋上部には割りと筋肉がついていて硬いです。どうやったらウエストにくびれができ

最近、ウエストの括れがなくなってきました。くびれ復活&下腹ぽっこりを解消できるエクササイズ何か教えてください。

腹筋をするだけで、引き締まってちょっと腹筋が盛り上がるようなジャネット・ジャクソンやブリトニーみたいなお腹にはなりませんかね。細めの女性でムキムキとまでではなく、くっきりくびれのある健康的な筋肉質のお腹にするために何か良いエクササイズ法・食事

といった肥満体形ではないのですが腹に肉がついてしまって困ってます><背中を丸めてると腹にすじ??ができるし肉がつまめるほどです><腹筋・くびれ この2つを手に入れる効果的な事やエクササイズなどはない

?脂肪?皮?がブヨンとズボンがら出ます。横っ腹の方がブヨブヨしてつかめます。理想は、そのブヨブヨを取って、くびれをつくり、やや筋肉をつけてお腹に薄っすら筋肉の筋が入るぐらいがベストです(無理だと思いますが) 太ももは

くなって、引き締まったとは感じられないのです。特にプロテインを摂取している、というわけではないです。もう少し、ウェストのくびれが手にはいるような運動や、食生活や、エクササイズはありますでしょうか。もし二の腕に関しても、引き締まる方法

3回の飲み会があります。運動は出来ない日もありますが、週に5回はやります。汗はよくかきます。便通もとてもよいです。年齢で代謝が悪すぎなのでしょうか?ウエストのくびれも若干ですがあります。ただやはり

^^ なお、私は若干股関節にハンデがあるので、ジョギングやフラフープのような腰回しはdoctor stopなのです。これが出来れば超くびれたウエストが手に入るものを(泣)。何かいい方法はないでしょうか?ちなみに私はヨガ、ピラティス、占い、