二の腕 エクササイズ-ダイエットとフィットネス

昔から二の腕が異常に太く、特に腕の付け根は驚く程太いんです。(二の腕はふくらはぎと同じくらいの太さです)特に外側がボコンと出ています。人が振り返って見るくらいバランスが悪いのです。今、プールでウォーキングを毎日1時間やって....

マシンを使った痩身の体験に行って、二の腕よりも肩からすぐ下部分、全般的に肩が太いという結果を頂いてしまいました。どなたか、良いエクササイズをご存じでしたら教えて頂けないでしょうか。料金は良心的と思うのですが、どうも....

ですが、あんまり目に見えて効果があるわけでもないような気がします。そこでなのですが、日常生活に応用できて、上半身がすっきりするようなエクササイズ何かないでしょうか?二の腕とか、お腹周りがきになります・・><それから、意外と肩のあたり。どうしたら....

筋肉がついたやせ方をしたいのです!雑誌とかをみてモデルさんとかすごいきれいな体だから憧れています★私はエクササイズをしようと思ったのですがどのようなものをすればいいかわかりません下手して体を痛めたくもありません....

特にダイエットしたことがないのですが、体脂肪がかなりヤバイので、できれば20%前後まで落としたいです。ふくらはぎ、太腿、下腹、背中、二の腕が気になるのでそこを引き締めるエクササイズとかありましたら教えてください。あと、頑固なセルライトも気になります....

一緒に行なった方がいいですか?ウォーキングに使っていた時間分をエクササイズに使った方がいいのかなと考えたのですが。また、太もも・二の腕に効果的なエクササイズがありましたら、そちらもよろしくお願いします。(スクワットは中・高....

ついているのに、その割には太もも・二の腕についている脂肪が気になります。気になる太もも・二の腕をもう少し引き締まった感じになりたいのですがそこで(1)それにはこの部分をよく使う筋トレやエクササイズがいいんですよね?それだけで....

ダンベル代わりなのですが、腕の筋肉を鍛えるというか、腕痩せをしたいと思います!以前に雑誌等でやり方を見たことがありますが、どの雑誌か忘れてしまいました(^^;今、いろいろ調べていますが、やり方が載っている....

内側を中心に前後左右エクササイズしています。けれどほんの少し細くなったと思ったら最近は特にパンツがピチピチになっていく一方です太もものエクササイズに加え踏み台昇降を30分(多い時は1時間)を週5でやりウエストや二の腕のどもエクササイズしていますが....

私は体重の割りに二の腕が太いのが悩みです(><)腕を使う運動をあまりしないせいか、二の腕部分に振袖のようなたるみ感があり、なんとかしたいのです。あるあるでやっていた二の腕に効くエクササイズやダンベルなど色々試し....